你的寿命，肠道决定

本文摘要：【导语】 你能活到120岁，你信吗？很多科学家指出，依照人类基因的大自然老化来估计，人的寿命应当最少能活120岁。然而，残忍的现实是，经过将近百年的希望人类的平均寿命意味着下降到现在的七八十岁。这是为什么呢？日本东京大学农学博士，告诉他我们这一切都是肠道纳吉的祸。 现在，大部分国家的肠癌发病率早已高居所有癌症第二位，甚至新加波早已下降到了第一位。而中国的肠癌发病率在急起直追，由20年前的第六位下降的如今的第三位。 肠道疾病早已沦为我们生命的潜在刺客。

【导语】　　你能活到120岁，你信吗？很多科学家指出，依照人类基因的大自然老化来估计，人的寿命应当最少能活120岁。然而，残忍的现实是，经过将近百年的希望人类的平均寿命意味着下降到现在的七八十岁。这是为什么呢？日本东京大学农学博士，告诉他我们这一切都是肠道纳吉的祸。

　　现在，大部分国家的肠癌发病率早已高居所有癌症第二位，甚至新加波早已下降到了第一位。而中国的肠癌发病率在急起直追，由20年前的第六位下降的如今的第三位。

肠道疾病早已沦为我们生命的潜在刺客。　　【想到你的肠子吧】　　你不会会不吃的不多，却体重激增？　　你不会会常常腹痛难过？　　你不会会痘痘大大？　　你不会会只加班费了一夜，却口腔溃疡了？　　如果你有上述症状，请求你当心，肠炎开始向你迫近了。别小看了肠炎，肠炎是很难化疗的，一不留神就有可能变为肠道癌。　　【了解读者】　　肠道是人体免疫系统最繁盛的区域，许多免疫细胞都挤满在这里维护肠道，一看见怕细菌就不会冲上去将它歼灭。

然而，由于现在人们食品加工相当严重，大量营养萎缩，身体免疫系统上升，免疫细胞增加，怕细菌杜绝，整个肠道系统出有了故障，造成了肠炎的产生。　　【给你的肠子做到个SPA】　　只不过要确保好肠道身体健康，也不是很难得，只要你按照下面的步诏做到，坚决下来，旋即你就不会显得身体健康又美丽。　　第一步：睡觉定点定量　　早餐7点；午餐12点；晚餐六点。

　　每一餐的间隔时间要有5~6小时，以便食物消化吸收。　　第二步：细嚼慢咽　　没充份被磨碎的食物，不会减少身体消化系统的开销，也不会减少大肠中的宿便。

所以，白领们，千万别为了节约时间，拿着三明治边走边吃呀。　　第三步：教导好心情　　情绪好，胃口大自然就好，血液循环较好，肠胃消化功能强化，免疫力大自然就好啦。

　　第四步：每天一杯酸奶　　酸奶中所含大量的益生菌，益生菌必要起到于肠道，提高肠道菌互相均衡，挽回肠道中好菌与坏菌的战争。　　第五步：减少膳食纤维　　膳食纤维分成水溶性与非水溶性，非水溶性纤维不会性刺激肠胃，增大肠胃收缩；水溶性膳食纤维在肠道中逗留时间宽，对肠道好菌的烘烤十分不利，它可以减少胆固醇，诱导血糖下降。　　第六步：没人烫烫你的小腹吧　　有意识的常常揉动小腹，不利于肠道的消化运营，这样之后之后就很好排泄了，毒素也就不知了。

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